有助於消除口臭的簡單技巧

口臭是一項令人不快的問題,會讓您在其他人旁邊時感到難為情。還好有一些簡單的方法,可以消除這個令人尷尬的問題,但消除口臭的正確方式,會依據導致口臭的成因而定。

口臭成因

有許多的口臭成因,其中最常見的一項是牙菌斑堆積在牙縫和牙齒周圍。這是因為細菌分解口中的微小食物殘渣時,會釋放出難聞的氣體。牙菌斑也會促成蛀牙和牙周問題。

如何消除口臭

要消除牙菌斑造成的口臭,最佳方式是採用良好的口腔衛生習慣

  • 良好的習慣從每天使用含氟牙膏刷牙兩次開始。選擇含重碳酸鈉低研磨配方的牙膏,可實際去除沿著牙齦線堆積的牙菌斑。每天使用有助於維持口腔清潔和口氣清新。
  • 也請輕刷舌頭,去除表面卡住的任何細菌。
  • 使用牙線,去除牙縫難以觸及部位的牙菌斑和卡住的食物殘渣。
  • 定期由牙醫師檢查牙齦和牙齒健康,並進行專業清潔以去除任何頑固的牙菌斑沉積物。

更多有助於消除口臭的祕訣

其他可協助維持口氣清新的方式包括:

  • 避免氣味強烈的食物,例如香料、大蒜和洋蔥,以及像是咖啡和酒精飲料等,這些會讓口氣暫時不好聞。
  • 戒菸。吸菸和咀嚼菸草會讓口氣難聞,而且會讓牙齒染色,因此戒菸可讓口氣清新且讓牙齒潔白。
  • 喝大量的水維持充足水份,並協助沖掉口中導致口臭的細菌和死掉的皮膚細胞。

問題也可能造成口臭,例如胃腸道、喉嚨或胸腔問題。如果是這種情況,您需要看醫師以協助處置。