口臭、牙齦出血不要再推託給火氣大

破除牙齦問題6大迷思，預防難纏的口腔問題！刷牙是民眾每天的「例行公事」，但如果沒有認真潔牙，發生率居高不下的牙齦問題恐怕會找上門。

迷思一：最常見的口腔問題？

牙齦問題在全球各地都很常見，台灣也不例外！根據衛福部公告台灣超過九成民眾都有牙齦問題*。 

*資料來源：106-110年國民口腔健康促進計畫。

迷思二：牙齒沒蛀牙，牙齦也不會有問題?

錯！沒蛀牙也可能會有牙齦問題！大部分的人都只會注意到牙齒的蛀牙問題，卻輕忽牙齒重要地基「牙齦」的健康，牙齦和牙齒是同樣重要，健康的牙齦是口腔健康的基礎。

迷思三：牙齦問題的根源? 要如何發現牙齦問題的徵狀？

牙齦出血，主要是來自牙菌斑、牙結石上的細菌攻擊牙齦組織。因此刷牙時時若發現牙齦容易流血，就很有可能是牙齦問題的徵兆！如果忽略不處理，可能會讓牙齦問題越來越嚴重，引發牙齦問題的骨牌效應，造成口臭和其他牙齦問題等情況發生。

迷思四：刷牙流血是正常的，應該是因為火氣大、刷牙太用力、牙刷太硬的緣故吧？

當然是錯的！刷牙流血是不正常的，健康的牙齦是不會流血的，如果刷牙時發現有血絲，也可能是牙齦問題的的徵兆。

迷思五：口臭可能是火氣大／熬夜吃了重口味的食物才有的吧？

小心！口臭也可能是牙齦問題的徵兆！長期牙齒清潔不夠徹底，堆積的牙菌斑會分解口腔內的食物殘渣，釋放出不好聞的氣味，就會形成難聞的口臭。如果戴口罩發現容易有異味時，就要特別小心。

迷思六：那我定期洗牙就ok了吧?

雖然定期洗牙可以減輕牙菌斑堆積狀況，降低牙齦問題的發生率，但日常保健更為重要！口腔中有超過300種以上的細菌，若不注意，容易造成牙菌斑堆積硬化。堆積的牙菌斑會引發牙齦問題，造成牙齦流血，如果忽略不處理，可能會引發口臭和牙齦問題的骨牌效應。

日常照顧好牙齒和牙齦更重要

牙齦問題會找上門，往往根源於未正確潔牙，預防的真正關鍵在於正確口腔衛生觀念及落實。每天刷牙2次，用貝氏刷牙法將牙刷放在牙齦與牙齒交界處成45度，讓刷毛進到牙齦溝，並以兩顆牙齒為單位，左右來回輕輕刷約十次，每個面都要刷到。可以搭配牙線、牙間刷、單束毛牙刷及漱口水，讓一般牙刷難以刷到的地方也清潔乾淨。