處理牙齦流血的五種方法

正確的使用牙線和牙刷能預防牙齦流血、牙齦問題等，如果 牙齦問題持續可能會引發一連串的骨牌效應，越來越嚴重。刷牙無 法完全清除牙菌斑，每日配合牙線的使用，把菜渣剃除的同 時，也會把牙縫間的牙菌斑一併清除。以下提供預防牙齦 問題的方法。

1. 每天使用小刷頭且具有軟質圓頭刷毛的手動或電動牙刷刷牙兩次，每次兩分鐘。不要刷得太用力，並以畫圓或橢圓方式在口腔內移動。建議每 3 個月換一次牙刷。
2. 使用牙線或牙間刷可協助從難以觸及的位置去除食物殘渣和牙菌斑，例如牙縫。每天使用牙線兩次，最好在刷牙之前使用。
3. 選擇專為牙齦護理設計的含氟配方牙膏，減少牙齦的刺激並減少牙菌斑堆積，配合正確刷牙習慣，幫助預防牙齦流血問題。
4. 如果懷疑自己出現任何牙齦問題，包括刷牙或使用牙線時發現流血，請儘快諮詢牙醫師。不過即使您覺得一切正常，也應該依據牙醫師建議定期檢查，預防牙齦問題的進程。
5. 養份不足的不良飲食，會讓牙齒和牙齦更容易發生問題，補充維生素C可以幫助預防牙齦問題，研究發現缺乏鈣質的人容易發生牙齒問題。同樣的，吸菸者也較容易得到牙齦問題。健康的生活方式和均衡的飲食，可協助全身維持良好狀況，包括牙齦在內。